Phòng tránh 5 sai lầm để có một thân hình đẹp

1. Gia vị chua, cay làm tăng mức độ đốt calo, thêm nữa vào, nhiều vào => Hãy dừng lại ! Xì tốp ngay !

>> chuyền nhà trọn gói

Đúng là các loại gia vị cay, chua như giấm, tiêu, ớt sẽ thúc đẩy việc đốt calo của bạn hơn. Nhưng vấn đề ngay trước mắt là tất cả lũ chúng nó hầu như sẽ khiến bạn ngon miệng hơn. Đừng tự an ủi bản thân rằng tương ớt sẽ giúp mớ khoai tây chiên kia bị đốt cháy nhanh hơn, hãy bỏ tương ớt đi xem, mức độ muốn đốt đống khoai kia của bạn cũng sẽ giảm đi đáng kể đấy.

Vậy tớ phải ăn nhạt ư ?

=> Trên lý thuyết thì việc đó sẽ giúp bạn ăn bớt muối và gia vị đi, vừa bớt giữ nước vừa bớt muốn ăn. Nhưng thật sự thì điều đó sẽ không bao giờ là sự thật. Chính tác giả đã từng kinh qua cảm giác đánh chén quên trời đất quên mục tiêu nguyên cả túi bánh gạo (đầy muối và gia vị) sau một ngày phát ngấy với bắp cải luộc và trứng luộc. Cứ ăn thứ bạn thích, chỉ cần bạn giữ chúng trong mức độ quy định và chạy thêm vài vòng nếu bạn trót thừa calo là ổn.

2. Ăn với những người cùng mục tiêu với mình => Rất phản tác dụng

Về mặt lý thuyết, ai cũng ao ước kéo kim cân về bên trái sẽ giúp nhau cùng vượt qua nỗi khổ kiêng khem. Nhưng có một sự thật mà ai cũng biết đây chính là những tội đồ luôn bị ám ảnh đồ ăn vô độ. Đi với họ, bạn rất dễ bị xao động trước những dằn vặt: "Ăn món nào? Cái này hay cái kia? Cái nào nhiều calo hơn? Cái nào low calo hơn?" để rồi lại "Cả nhà thương nhau": "Chẳng mấy khi có dịp, sao chúng mình cứ phải khổ thế nhỉ?". Chưa kể đến việc vừa ăn vừa buôn khiến bất kì món nào cũng ngon hơn đáng kể.

Tóm lại là tớ phải ăn với ai ?

=> Việc bọn chúng dè bỉu món này ghê, món này mất vệ sinh và việc khẩu phần của chúng nó luôn siêu bé sẽ khiến bạn nhanh chóng nghĩ lại, hoặc là ăn một mình. Đúng thế đấy, một mình, không tivi, không nhạc, không truyện, nếu có thể ăn mà không...nhìn thì càng hay. Bạn biết mà, nhiều khi tất cả những gì lôi kéo chúng ta phạm tội với cái cân chỉ là do đói con mắt. Hãy thôi nhìn âu yếm món ăn trước mặt bạn và giao toàn bộ việc thưởng thức cho miệng và mũi, bạn sẽ cảm nhận món ăn chuẩn xác hơn, ngon hơn hoặc ít ngon hơn rất nhiều so với những gì bạn nhìn thấy.

3. Đồ thật lạnh hoặc thật nóng sẽ giúp bạn giảm cân ? => Rất tiếc là không hẳn.

Có một số lời khuyên rằng bạn nên thay đổi nhiệt độ môi trường và đồ ăn nhiều, cơ thể càng phải điều chỉnh để thích nghi thì càng đốt nhiều năng lượng. Rất tiếc là trong thực tế, trời lạnh thì chúng ta thèm gà rán và bánh khoai nóng giòn, trời nóng thì lại mơ đến chè, kem và sinh tố mát lạnh. Càng lạnh/nóng thì món đồ nóng/lạnh càng ngon không cưỡng nổi.

Lối thoát ?

=> Chẳng có lối thoát nào hết, thời tiết như thế thì việc thêm mấy đặc sản theo mùa kia là lẽ tự nhiên. Nếu bạn có thể kiềm chế mình không qua lại những khu vực phủ sóng của các cám dỗ kể trên thì xin chúc mừng bạn.

Cập nhật Tip giam can

- Nếu lắc vòng, hãy chọn cho mình chiếc nào càng nhẹ càng tốt, nó sẽ giúp bạn mất sức hơn để giữ nó luôn quay, chưa kể bạn không phải lo thâm thành bụng.

- Khi tập thể dục, hãy tập trung vào các bài tập giãn cơ hơn là những bài tập hùng hục, nó giúp con gái có một hệ cơ mỏng và dẻo dai hơn. Tóm lại là đẹp khoẻ khoắn mà không lo cơ bắp.

- Hãy tập nhiều hơn 12' mỗi lần, phải sau 12' tập thì cơ thể mới bắt đầu đốt calo bạn ạ.

- Chuyển thời gian ăn sữa chua sang buổi tối. Sữa chua khiến cơ thể bạn tiêu hoá nhanh hơn, rất nhanh đói, ăn vào buổi tối sẽ giúp bạn bớt nặng bụng, ngủ ngon hơn và thèm ăn sáng. Lành mạnh hơn nhiều so với một cốc sữa chua vào ban ngày sẽ làm bạn đói ngấu nghiến chỉ sau một tiếng.

4. Nước là thần dược của Giảm Cân ? => Cũng có thể, nhưng thần dược cũng có hướng dẫn sử dụng.

Việc vừa ăn vừa uống dĩ nhiên là sẽ làm cái bụng phồng lên nhanh hưn. Nhưng việc no giả cũng khiến bạn đói nhanh hơn và biết đâu lại nhồi nhét thêm mấy món ăn vặt đầy chất lượng. Chưa kể đến nước giúp mấy món quá mặn hoặc quá ngọt dễ ăn hơn hẳn, bạn ăn nhanh hơn và sẽ càng thích nạp thêm. Nguy hiểm nhở? Lại còn một số chiêu uống nước ấm vào buổi sáng sớm giúp "thanh lọc và thúc đẩy hệ tiêu hoá", nhưng rõ ràng là một cốc nước ấm sáng sớm sẽ làm dạ dày bạn nở o và thèm ăn hơn đấy.

Vậy uống bao nhiêu ?

=> Uống nước đủ là cần thiết, nhưng thử ăn mà không nước xem, nhai thật chậm nhé, tự mình ước lượng mức no của mình là không cần sự trợ giúp của những thứ no giả nữa rồi.

5. Hóp bụng + thẳng lưng = Eo phẳng ? => Tuỳ trường hợp thôi nhé !

Việc hóp bụng, thẳng lưng phần nào cũng ngay lặp tức khiến bạn có vòng eo nhỏ hẳn lại. Tuy nhiên, sẽ thật là tai hại nếu bạn áp dụng chiêu này trước và trong bữa ăn. Việc hóp bụng sẽ khiến cho chúng ta vừa nhanh đói hơn, vừa có cảm giác bụng đúng là nhỏ lại thật và không biết rằng khi ăn xong và thôi hóp, sự thật đau lòng là cái bụng của bạn thực sự đã căng quá mức quy định đến như thế nào.

Đâu là lối thoát ?

=> Trong bữa ăn, hãy thở ra và phình bụng hết mức có thể. Điều này sẽ giúp bạn thấy đầy hơi, cảm giác no hơn, và ý thức về cái eo quá khổ cũng rõ ràng hơn. Đừng giữ nguyên cái lưng của bạn khi ăn. Hãy quay phải, quay trái, đứng lên ngồi xuống, hết thẳng rồi lại cong, bạn sẽ ý thức rõ hơn về mức độ no của mình đấy. Thử xem!

Tác  giả : Chuyển nhà ABC