( chuyển nhà trọn gói ) - Buôn chuyện giúp bạn giảm căng thẳng, thái độ bồn chồn sẽ giúp giảm cân, chửi thề giúp giảm đau, lười tắm tốt cho sức khỏe, ngủ nướng giúp tăng cường trí nhớ và sống lâu...
1. Uống cà phê
Uống quá nhiều cà phê sẽ không tốt cho sức khỏe, nhưng một lượng nhỏ cà phê nóng thực sự tốt cho chúng ta. Khi uống chừng mực (không quá 3 ly mỗi ngày) thì cà phê có thể tăng tốc độ trao đổi chất cho bạn, tăng cường sự dẻo dai khi luyện tập thể dục và giảm nguy cơ sỏi mật, sỏi thận.
Một nghiên cứu của Đại học Y khoa Harvard (Mỹ) cũng phát hiện ra phụ nữ uống mỗi ngày 2 tách cà phê hoặc nhiều hơn sẽ ít bị trầm cảm. Một nghiên cứu riêng biệt đã chỉ ra uống 3 cốc cà phê mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ của bệnh tiểu đường liên quan đến tuổi tác.
2. "Buôn dưa lê"
Cười
khúc khích sau lưng đồng nghiệp tuy rất khiếm nhã, song nó lại thực sự
tốt cho chúng ta. Các nhà khoa học đã phát hiện ra,
việc ngồi lê đôi mách giúp chúng ta hiểu thêm về người xung quanh, tạo sự liên kết với đồng nghiệp. Tán những chuyện tầm phào còn giúp tiết ra hoóc môn để giảm căng thẳng và lo lắng.
3. Bồn chồn
Bồn chồn không hẳn là thái độ xấu - ít nhất là với người trưởng thành. Một nghiên cứu đã chỉ ra bồn chồn có thể đốt cháy 1.470 kJ (tương đương hơn 351 calo mỗi ngày), giúp giảm cân.
4. Không tắm
Nếu
bạn từng bỏ tắm một vài ngày thì một nghiên cứu đã chứng minh việc làm
này thực sự đã mang lại ích lợi cho sức khỏe của bạn (cũng như môi
trường). Hằng ngày việc rửa ráy qua loa sẽ giúp giữ lại lớp dầu tự nhiên
trên da, giúp da khỏe mạnh, nó cũng giữ lại vi khuẩn có lợi giúp ngăn
ngừa bệnh tật. Nếu bạn quyết định bỏ qua việc tắm rửa, hãy thử một ngày
cho sức khỏe tốt hơn.
5. Mơ mộng
Nhiều
người trong chúng ta có quan điểm mơ mộng là dấu hiệu của sự lười biếng
hoặc biểu hiện của sự trì hoãn. Tuy nhiên theo các nhà nghiên cứu Đại
học British Columbia (Canada) đã tìm thấy việc để cho tâm trí dạo chơi thực sự có thể giải quyết rắc rối đang gặp phải.
Khi
để đầu óc lang thang, thì các phần của não bộ liên quan đến giải quyết
vấn đề sẽ hoạt động tích cực hơn khi tập trung vào nhiệm vụ. Vì vậy, tuy
mơ mộng có thể làm chậm thời gian hoàn thành nhiệm vụ của bạn nhưng nó
lại vô tình giúp bạn giải quyết các vấn đề quan trọng khác trong cuộc
sống.
6. Nóng giận
Nhiều người trong chúng ta luôn mất bình tĩnh, đến độ nóng giận và hét lên vào mặt người khác, tuy nhiên một nghiên cứu đã chỉ ra sự mất bình tĩnh thực sự tốt cho sức khỏe. Trút bỏ được "cục tức" trong người sẽ làm giảm stress. Một nghiên cứu khác ở Thụy Điển cũng phát hiện khi người đàn ông phải kiềm chế cơn giận ở nơi làm việc sẽ bị tăng gấp đôi nguy cơ đau tim.
7. Ăn khi thèm
Ngay
cả trong mơ bạn vẫn luôn nhắc nhở mình phải giảm cân, không được ăn vặt
và đặt ra một chế độ ăn khắc nghiệt. Tuy nhiên, các nghiên cứu chỉ ra
đôi khi cho phép bản thân ăn một cái gì đó khao khát sẽ không chỉ mang
lại niềm hạnh phúc nho nhỏ, giảm cảm giác thèm ăn mà còn tiếp thêm động
lực để chúng ta tiếp tục theo đuổi kế hoạch giảm cân mơ ước.
Nếu bạn quá khắc nghiệt với mình, cảm giác thèm ăn là một dấu hiệu cho thấy sự thiếu hụt chất dinh dưỡng trong chế độ ăn.8. Ngủ nướng
Bạn
cảm thấy tội lỗi khi ngủ nướng vào cuối tuần nhưng các chuyên gia
khuyên không cần làm thế. Bởi vì một nghiên cứu đã chỉ ra ngủ nướng có
thể giúp bạn sống lâu hơn vì nó tăng cường trí nhớ và giảm stress, trong
khi ngủ không đủ giấc sẽ dẫn đến các nguy cơ như bệnh tim, tăng cân...
Hơn nữa, một nghiên cứu từ Đại học Brunel (Anh) chỉ ra việc trì hoãn tập thể dục vào buổi sáng và dành thời gian đó để chợp mắt có lợi cho sức khỏe, vì thực sự việc tập nặng vào buổi sáng có thể ảnh hưởng không tốt đến hệ miễn dịch.
9. Chửi thề
10. Nắng
Trong
những năm trước đây, mọi tư vấn đều khuyên chúng ta luôn phải bảo vệ da
khỏi ánh nắng mặt trời để tránh ung thư da. Tuy nhiên, gần đây các
chuyên gia khuyên, đôi khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời rất tốt cho
chúng ta. Tại Anh - một nơi thiếu hụt vitamin D - thì 7 nhóm bảo vệ sức
khỏe từ thiện hàng đầu đã vận động tất cả mọi người ít nhất dành 10 phút
mỗi ngày để phơi mình trong ánh nắng trưa, không dùng kem chống nắng
nhằm tránh còi xương.
Một
nghiên cứu khác ở Mỹ đã chỉ ra ánh nắng mặt trời cung cấp vitamin D
giúp chống cảm lạnh và cúm. Các chuyên gia nhấn mạnh mọi người nên che
nắng sau 10 phút phơi mình và không nên để làn da bị đỏ vào cuối ngày.
Thanh Thu (theo realbuzz.com)
Tin liên quan :
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét